Koordinationstraining

Im Alltag oder im Beruf sind gut entwickelte koordinative Fähigkeiten ein wichtiger Baustein für hohe motorische Disponibilität und Alltagsbelastbarkeit. Dies wird im höheren Alter noch deutlicher. Eine gute Koordination wirkt sich leistungssteigernd auf Kraft und Ausdauer aus. Umgekehrt kann sich durch den Risikofaktor „Bewegungsmangel“ die Bewegungskoordination verschlechtern. Dadurch erhöht sich das gesundheitliche Risiko, denn eine verschlechterte Bewegungskoordination führt zu unphysiologischen Belastungen, Gelenkinstabilitäten und erhöht das Sturzrisiko, insbesondere bei älteren Menschen.