Abnehmen
Ich bin einfach zu klein für mein Gewicht.
Ihre Körpergröße werden Sie nicht ändern können, Ihr Gewicht schon.
Um dauerhaft abzunehmen sollten Sie Ihren Bewegungslevel erhöhen und Ihre Ernährung optimieren. Hört sich ganz einfach an, ist es aber nicht, sonst gäbe es kaum übergewichtige Menschen.
Um sich im Dschungel der Ernährungs- und Trainings-Tipps zu orientieren, lassen Sie sich doch von unserem kompetenten Trainer-Team beraten.
Wir empfehlen Ihnen:
Ausdauertraining
Genießen Sie nicht nur den Spaß an der Bewegung, sondern fördern Sie auch Ihren Gesundheitszustand – ob individuell, in der Gruppe, im Universum Gym oder mit uns an der frischen Luft.
Ausdauertraining ist die effektivste Maßnahme, um das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu minimieren. Somit wird nicht nur das Herzinfarkt-Risiko erheblich reduziert, sondern auch das Immunsystem gestärkt und die Durchblutung verbessert. Ausdauertraining führt durch eine hohe Fettverbrennung zur Gewichtsreduktion und stärkt Ihre Psyche.
Im Universum Gym trainieren Sie an extra pulsgesteuerten Trainingsgeräten des Weltmarktführers Life Fitness. Somit ist garantiert, dass Sie immer mit der für Sie richtigen Herzfrequenz trainieren.
Spinning
Bringen Sie Herz und Kreislauf in Schwung!
Auf speziellen Standfahrrädern (Schwinn Elite Bikes) und mit motivierender Musik macht Spinning nicht nur eine Menge Spaß, sondern lässt auch überflüssige Pfunde purzeln.
Spinning bietet ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!
Was bringt Ihnen Spinning?
• Verbessert Ihre Ausdauer
• Trainiert Ihr Herz-Kreislauf-System
• Aktiviert Ihre Fettverbrennung
• Kräftigt Ihre Oberschenkelmuskulatur
• Verbessert Ihre Beweglichkeit und Koordination
• Trainiert Ihre Schnelligkeit
Dieser Kurs ist für Einsteiger geeignet.
Zumba
ZUMBA ist eine Verschmelzung von Lateinamerikanischer Musik und Tanz zu einem dynamischen, aufregenden und effektiven Fitnesssystem:
Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rhythmen, die den Körper kräftigen und formen.
ZUMBA eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielt Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel, das Herz, trainiert.
Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.
Man muss nicht wissen wie man ZUMBA tanzt! ZUMBA schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann.
Zumba Gold
Dieser Sonderkurs ist speziell für aktive ältere Erwachsene. Der Trainer nimmt besonders auf die spezifischen anatomischen, körperlichen und psychologischen Bedürfnisse dieser Teilnehmer Rücksicht.
Was bringt Ihnen Zumba?
• Verbessert Ihrer Haltung und Ihre Balance
• Erhöht Ihre Körperspannung
• Aktiviert Ihre Fettverbrennung
• Verbessert Ihre Beweglichkeit und Koordination
Dieser Kurs ist für Einsteiger geeignet.
BBP (Bauch, Beine, Po)
Widmen Sie sich Ihren Problemzonen mit System:
Beim intensiven Workout mit Hanteln, Steppboards oder Tubes bringen Sie Bauch, Beine und Po in Form. Ideal für alle, die schnelle Erfolge sehen möchten.
Was bringt Ihnen der Bauch-Beine-Po Kurs?
• Formt und strafft Ihren Körper
• Reduziert Ihr Gewicht
• Steigert Ihre Kraft
• Verbessert Ihre Haltung und Ihre Balance
Sie können jederzeit in den Kurs einsteigen und mit trainieren.
